Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;

Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.

Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.

Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:

Μειώνουν την χοληστερίνη

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.

Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι «η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.

Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων

Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.

Posted in Πολιτική | Σχολιάστε

4 Φεβρουαρίου Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου


Και στο άκουσμα αυτής της αρρώστιας πολλοί άνθρωποι χάνουν τη γη κάτω από τα πόδια τους.Όμως η επιστήμη προχωρά και σήμερα ο καρκίνος δεν είναι ανίκητος, αρκεί όλοι να προσέχουμε την υγεία μας.
Εξειδικευμένοι επιστήμονες κατά καιρούς δίνουν απλές συμβουλές για την πρόληψη. Για παράδειγμα ενημερώνουν με φυλλάδια ή από τα ΜΜΕ πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το τι τρώμε.αφού το 30% των καρκίνων οφείλονται στην κακή διατροφή.Κατηγορηματικοί είναι με το κάπνισμα γιατί το τσιγάρο ενοχοποιείται για το 90% του καρκίνου των πνευμόνων.Να αποφεύγουμε το αλκοόλ, το άγχος που δεν λύνει κανένα μας πρόβλημα, να γυμναζόμαστε και να πηγαίνουμε συχνά στο γιατρό μας για την έγκαιρη διάγνωση.
Συνιστούν να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά (χωρίς επικίνδυνα χημικά λιπάσματα και ραντίσματα),ψάρια δύο φορές την εβδομάδα,κρέας μία φορά το δεκαπενθήμερο κα ν αποφεύγονται οι επεξεργασμένες και συντηρημένες τροφές.
Με αισιοδοξία και τήρηση ορισμένων κανόνων ο καρκίνος θα νικηθεί.

Posted in Πολιτική | Σχολιάστε

Πολλοί από εμάς για λόγους ευκολίας κυρίως, αλλά και οικονομίας, δευτερευόντως, μπαίνουμε στον πειρασμό και ξαναχρησιμοποιούμε τα πλαστικά μπουκάλια, γεμίζοντάς τα και πάλι με νερό ή με άλλα υγρά που θέλουμε.

Το πιο σύνηθες είναι να κρατάμε ένα πλαστικό μπουκάλι στο ψυγείο για να έχουμε κρύο νερό. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε, εκτός και αν είμαστε έτοιμοι να πάρουμε το ρίσκο που εμπεριέχεται στην επαναλαμβανόμενη χρήση ενός πλαστικού μπουκαλιού…

Ανάπτυξη βακτηρίων

Τα πλαστικά μπουκάλια νερού είναι συχνά δύσκολο να καθαριστούν. Αυτό μπορεί να τα κάνει ιδανικές εστίες για την ανάπτυξη βακτηρίων. Ερευνητές από το το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια υποστηρίζουν ότι τα βακτήρια συχνά “ευδοκιμούν” στις πλαστικές φιάλες. Επίσης, οι μικροβιολόγοι επισημαίνουν ότι τα πλαστικά μπουκάλια νερού μπορούν να μεταδώσουν επικίνδυνες ασθένειες, οι εντερικοί ιοί.

Διαρροές χημικών ουσιών

Τα πλαστικά μπουκάλια μπορεί να διαρρεύσουν χημικές ουσίες στο περιεχόμενό τους, όταν επαναχρησιμοποιούνται, ειδικά αν καθαρίζονται σε ένα περιβάλλον υψηλής θερμότητας, όπως το πλυντήριο πιάτων. Τα περισσότερα πλαστικά μπουκάλια νερού που έχουν επάνω την ένδειξη “1” σημαίνει ότι είναι κατασκευασμένα από τερεφθαλικό πολυαιθυλένιο, το οποίο, σύμφωνα με το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, μπορεί να περιέχει αντιμόνιο, μια χημική ουσία που προκαλεί καρκίνο. Οι πλαστικές φιάλες που έχουν την ένδειξη “3”, είναι κατασκευασμένες από πολυβινυλοχλωρίδιο. Οι φιάλες αυτές περιέχουν φθαλικές ενώσεις, οι οποίες μπορεί να συνδέονται με αναπαραγωγικά προβλήματα υγείας.

Περιβαλλοντολογικοί λόγοι

Αν και πολλοί άνθρωποι επαναχρησιμοποιούν τα πλαστικά μπουκάλια νερό για να “εκμεταλλευτούν” όσο πιο πολύ γίνεται το δοχείο και για να περιορίσουν με τρόπο τους τα απορρίμματα και την συμφόρηση στους χώρους υγειονομικής ταφής, ωστόσο αυτό μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό. Η πράξη του πλυσίματος του πλαστικού μπουκαλιού για το ξαναχρησιμοποιήσετε καταναλώνει άλλους φυσικούς πόρους και περνάει τις χημικές ουσίες από το σαπούνι και το απορρυπαντικό στον υδροφόρο ορίζοντα.

Posted in Πολιτική | Σχολιάστε

ΤΩΡΑ ΣΤΗΝ ΚΥΜΗ ΤΗΣ ΕΥΒΟΙΑΣ.ΤΟ ΧΙΟΝΙ ΕΠΕΣΕ,Ο ΔΗΜΟΣ ΑΠΩΝ


Άφαντος ο κρατικός μηχανισμός στην Κύμη, πρά τις προειδοποιήσεις, που έχει πνιγεί στα χιόνια και οι πολίτες είναι εγκαταλειμμένοι στο έλεος του χιονιά.Τα δέντρα από το βάρος του χιονιού έπεσαν και έκλεισαν τους δρόμους.Τα μηχανήματα του Δήμου που ‘επρεπε, να κινούνται στους δρόμους είναι άφαντα και τα χωριά απομονώνονται με ότι αυτό συνεπάγεται, γιατί υπάρχουν γέροντες με σοβαρά προβλήματα υγείας που δεν μπορούν να πάνε σε ένα κέντρο υγείας, ούτε στο νοσοκομείο..
Οι αγρότες παλεύουν μόνοι με τα τρακτέρ τους ν ανοίξουν τους δρόμους προκειμένου να μεταφέρουν τα ζώα τους να μην θαφτούν στα χιόνια και να προμηθευτούν ζωοτροφές.
Οι μετεωρολόγοι εδώ και μια εβδομάδα ενημερώνουν για το χιονιά και τις περιοχές που θα χτυπηθούν περισσότερο και οι Δήμοι δεν ετοιμάστηκαν.Δεν μπορεί να παραλύουν τα πάντα μ ένα χιόνι.Να μας εξηγήσει ο Δήμος Κύμης-Αλιβερίου γιατί δεν ανταποκρίθηκε στις εκκλήσεις των κατοίκων που ζητούσαν απεγνωσμένα βοήθεια!

Posted in Πολιτική | Σχολιάστε

Ανακοίνωση Λιμεναρχείου Κύμης

Στο χώρο του Λιμεναρχείου της Κύμης πραγματοποιήθηκε στις 30/09/2016 η τελετή παράδοσης – παραλαβής από τον Ανθυποπλοίαρχο ΛΣ Λάμπρου Ευάγγελο στο νέο Λιμενάρχη Κύμης Πλωτάρχη Λ.Σ Βέτσικα Ευθύμιο παρουσία του προσωπικού του Λιμεναρχείου Κύμης, του Λ/Σ Σκύρου και του πληρώματος του Ν/Γ 513. Στην σεμνή τελετή ο νέος Λιμενάρχης μεταξύ άλλων ανέφερε : “ Με ιδιαίτερη συγκίνηση και ύψιστη τιμή αναλαμβάνω σήμερα τα καθήκοντα της Διοίκησης του Λιμεναρχείου Κύμης, την οποία μου εμπιστευτικέ μετά από σχετική απόφαση του ΥΝΑΝΠ καθώς και της στρατιωτικής ηγεσίας του Λιμενικού Σώματος Ελληνικής Ακτοφυλακής. ….Έχοντας πλήρη επίγνωση της τιμής αλλά και της ευθύνης, δεσμεύομαι ότι θα εργαστώ άοκνα προκειμένου να ανταποκριθώ στις υποχρεώσεις που μου ανατέθηκαν από την ηγεσία του ΛΣ με το καλύτερο δυνατό τρόπο, με πρώτιστο πάντα γνώμονα το εθνικό και δημόσιο συμφέρον…». Τέλος ευχαρίστησε τους παραβρισκόμενους και τους ευχήθηκε προσωπική και επαγγελματική ευημερία.

Posted in Πολιτική | Σχολιάστε

Η λοίμωξη από το βακτήριο της σαλμονέλας (Salmonella) είναι μια κοινή βακτηριακή ασθένεια που επηρεάζει την εντερική οδό. Τα βακτήρια της σαλμονέλας συνήθως ζουν στο εντερικό σύστημα ζώων και ανθρώπων και αποβάλλονται μέσω των περιττωμάτων. Οι άνθρωποι μολύνονται συχνότερα μέσω μολυσμένου νερού ή τροφίμων.

Πολλά άτομα με μόλυνση από σαλμονέλα δεν έχουν συμπτώματα. Άλλοι αναπτύσσουν διάρροια, πυρετό και κοιλιακές κράμπες μέσα σε 8-72 ώρες. Οι περισσότεροι υγιείς γενικότερα άνθρωποι αναρρώνουν μέσα σε λίγες ημέρες χωρίς ειδική θεραπεία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διάρροια που συνδυάζεται με την μόλυνση από σαλμονέλα μπορεί να προκαλέσει τόσο ευρεία αφυδάτωση, ώστε να απαιτηθεί η συνδρομή γιατρού και κατάλληλης αγωγής για να ξεπεραστεί το πρόβλημα.

Επίσης υπάρχει πιθανότητα να αναπτυχθούν και απειλητικές για τη ζωή του ασθενούς επιπλοκές, εάν η νόσος εξαπλωθεί πέρα από το εντερικό σύστημα. Ο κίνδυνος για την μόλυνση από σαλμονέλα είναι μεγαλύτερος αν ζείτε ή ταξιδεύετε σε μέρη με κακές συνθήκες υγιεινής.

Συμπτώματα

Η μόλυνση από σαλμονέλα συνήθως προκαλείται από την κατανάλωση ωμών ή όχι καλά μαγειρεμένων κρεάτων, πουλερικών, αυγών ή άλλων προϊόντων με αυγό. Η περίοδος επώασης κυμαίνεται από αρκετές ώρες έως και δύο ημέρες μετά την κατανάλωση της μολυσμένης τροφής. Οι περισσότερες μολύνσεις σαλμονέλας μπορεί να παρερμηνευθούν αρχικά ως γαστρεντερίτιδα.

Τα πιθανά σημάδια και συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Ναυτία
Εμετός
Κοιλιακές κράμπες/πόνοι
Διάρροια
Πυρετός
Ρίγη
Πονοκέφαλος
Αίμα στα κόπρανα
Τα συμπτώματα της μόλυνσης από σαλμονέλα γενικά διαρκούν 4-7 ημέρες, αν και μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες προκειμένου το εντερικό σας σύστημα να επιστρέψει στο κανονικό.

Μερικοί τύποι βακτηρίων της σαλμονέλας οδηγούν σε τυφοειδή πυρετό, μια ασθένεια που σε κάποιες περιπτώσεις αποδεικνύεται θανατηφόρα και είναι πιο συχνή στις αναπτυσσόμενες χώρες.

http://www.mayoclinic.org

Posted in Πολιτική | Σχολιάστε

Μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open Diabetes Research & Care.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έτρωγαν λίγα καρύδια κάθε μέρα για έξι μήνες και είδαν βελτιώσεις στην λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων τους και μειώσεις στα επίπεδα της «κακής» (LDL) χοληστερόλης στο αίμα τους, σε σύγκριση με εκείνους που δεν κατανάλωναν καρύδια. Η κακή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και τα υψηλά επίπεδα της LDL χοληστερόλης είναι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.

Τα καρύδια είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Ε. Ωστόσο, έχουν, επίσης, αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είπε ο δρ David Katz, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ιδρυτικό μέλος και διευθυντής του Ερευνητικού Κέντρου Πρόληψης Yale-Griffin στο Κονέκτικατ των ΗΠΑ.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν την υγεία των συμμετεχόντων με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της μέτρησης του ύψους, του βάρους, του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), της συνολικής ποιότητας της διατροφής τους, της περιμέτρου της μέσης τους, της αρτηριακής τους πίεσης, των επιπέδων χοληστερόλης και γλυκόζης και της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων (η οποία μετριέται με υπερηχογραφικό έλεγχο).

>>>Υπολογίστε τον δικό σας ΔΜΣ με το online εργαλείο του Iatropedia.gr<<>Υπολογίστε την δική σας αναλογία μέσης-γοφών με το online εργαλείο του Iatropedia.gr<<<

http://www.livescience.com

Posted in Πολιτική | Σχολιάστε